Carlos Audaz University

3 compromisos sencillos que puedes hacer y que cambiarán tus hábitos para mejor

No es ningún secreto que el año 2020 ha sido el más difícil para la mayoría de nosotros. La mayoría de nosotros hemos tenido que dar un giro en nuestras carreras, profesiones, educación, etc. Al mismo tiempo, hemos tenido que aceptar un montón de cambios en nuestra forma de comprar, comer, comunicarnos con nuestros seres queridos, colegas e incluso con completos desconocidos. La mayoría ha tenido que probar cosas nuevas, aprender a depender de la tecnología y hacer sacrificios que nunca pensaron que tendrían que hacer.

Con todo ello, lo único que no podemos perder es nuestra determinación para seguir avanzando y alcanzar las metas que nos hemos propuesto. Es algo que podemos esperar y mantener nuestro propósito en el "parabrisas" de nuestra vida diaria. Mejor dicho, no podemos sacrificar nuestros compromisos diarios independientemente de los "climas" económicos y personales que nos rodean.

Aquí hay tres compromisos sencillos que podemos hacer ahora mismo y que cambiarán nuestros hábitos para mejor y, lo que es más importante, para un bien mayor en nuestras vidas también:

1. Hacer la cama

Quizás el compromiso más fácil y a la vez más olvidado que podemos hacernos a nosotros mismos cada día es hacer la cama. Esto parece trivial para la mayoría; sin embargo, hacer la cama por la mañana puede tener un gran impacto en tu salud mental y física. Tener esa sensación de logro para empezar el día es muy importante y, según un estudio realizado por la CNBC, demostró que el 82% de las personas que hacen su cama a primera hora de la mañana se sintieron productivas durante todo el día porque completaron esa pequeña tarea para empezar el día.

Al mismo tiempo, el 74% de los que hacen la cama por la mañana se sienten productivos al final del día, así como el 50% de los que no hacen la cama no se sienten realizados al final del día. Según el mismo estudio, los que hacen su cama eran inmediatamente productivos al llegar al trabajo mientras que los que no hacían su cama no empezaban su jornada laboral de forma productiva.

"Tu valor neto para el mundo suele estar determinado por lo que queda después de restar tus malos hábitos a los buenos". - Benjamin Franklin

2. Escribe tus objetivos

Escribir tus objetivos todos los días no sólo es un compromiso fácil de hacer contigo mismo, sino también uno muy importante. Si se encuestara a las mentes empresariales y a los emprendedores más exitosos del mundo sobre en qué consisten sus hábitos diarios, la mayoría incluiría la anotación de sus objetivos como uno de esos hábitos. En un estudio realizado por la Dra. Gail Matthews, profesora de psicología de la Universidad de Dominica, en California, se descubrió que los participantes tenían un 42% más de probabilidades de alcanzar sus objetivos con sólo escribirlos.

Yo, personalmente, escribo mis objetivos por la mañana y luego, de nuevo, cuando me acuesto por la noche. Para mí, escribir tus objetivos es un compromiso de empoderamiento porque no sólo te tomas el tiempo para escribirlos, sino que al hacerlo te afirmas a ti mismo las cosas que son importantes para ti y que tienen un mayor significado para ti. Es un hábito tan importante para crear para ti mismo porque, en mi opinión, escribir tus objetivos cada día es una manera de medir tu progreso, así como darte un sentido de propósito que sirve como tu "chequeo de cuello para arriba" diario.

3. Dar las gracias a alguien

Según un artículo escrito en Forbes online por Jon Dwoskin, se afirma que el mayor regalo que se puede hacer a alguien es demostrarle que es importante. Una de las formas de hacerlo es darles las gracias. También es un compromiso que debes asumir ahora mismo para hacerlo todos los días hasta que se convierta en un hábito. Se trata de un hábito egoísta porque, para mí, aporta mucho más que la cálida sensación de estar haciendo algo bueno.

Me ofrece una sensación de logro al saber que, al dar las gracias a alguien que conoces o incluso a un completo desconocido, estás influyendo positivamente en el estado de ánimo y la mentalidad de esa persona. Al mismo tiempo, nunca se sabe qué impacto pueden tener esas dos palabras para alguien.

Por ejemplo, recuerdo una vez que alguien me compró un Starbucks en el autoservicio y yo le pagué haciendo lo mismo a alguien que estaba detrás de mí. Esa persona me tocó el claxon y luego se paró a mi lado en un semáforo para darme las gracias. Esa mañana en particular no fue muy buena para mí y recuerdo lo bien que me sentí después de que esa persona se tomara el tiempo de desviarse completamente de su camino sólo para darme las gracias. Cambió totalmente mi mentalidad, que pasó de estar deprimida a estar muy animada y casi eufórica.

Ahora tengo el hábito de dar las gracias al menos a tres personas, las conozca o no, porque quiero ser un agente de cambio en el mundo para bien, y no se me ocurre un hábito mejor en este sentido que dar las gracias a alguien y agradecer las oportunidades que se me presentan.

"El alma, al igual que el cuerpo, acepta mediante la práctica cualquier hábito que uno desee que contacte". - Sócrates

Estos tres sencillos hábitos son costosos, no requieren una educación elegante, ni ciertos lugares en la jerarquía económica, sino que son gratuitos y fáciles de aplicar de inmediato en tu vida. Anteriormente en este artículo parafraseé a alguien que dijo que el mejor regalo que se puede hacer a alguien es demostrarle que es importante. Si bien eso es cierto, creo que el mejor regalo que puedes hacerte a ti mismo es demostrarte que importas y al hacerlo comienza con los hábitos que crearás en tu vida. Comienza con estos tres y si los haces todos los días sólo siéntate y observa el impacto que tiene en tu vida y en la de los demás que tu ejemplo les da también.

QUIERES SER REALMENTE LIBRE Y GENERAR DINERO DESDE CUALQUIER PARTE DEL MUNDO?

ACCEDE AHORA AL PROGRAMA BLACK BUSINESS

QUIERES SER REALMENTE LIBRE Y GENERAR DINERO DESDE CUALQUIER PARTE DEL MUNDO?

ACCEDE AHORA AL PROGRAMA BLACK BUSINESS

× How can I help you?