Carlos Audaz University

6 Crucial Elements You Should Create Your Lifestyle Around

Cuando se oye la palabra estilo de vida, lo primero que viene a la mente de la mayoría de
la gente es un palacio fastuoso y lujoso, con más libertad financiera de la que se pueda
imaginar. Aunque no hay nada intrínsecamente malo en esta visión o incluso en vivir esa
vida, las personas que son más felices y sanas viven con un estilo de vida que crea los
cimientos para el disfrute de cualquier estilo de vida físico que se lleve.

Un estilo de vida saludable tiene seis elementos cruciales que, cuando se fusionan, crean
una base en la que cualquier cosa construida sobre ella se mantendrá.

Esos seis elementos son

Escuchar

Aprender

Reír

Dejarse llevar

Amar

Legado

Crear un legado para tu vida que trascienda el yo es uno de los alcances más altos que
cualquiera puede proponerse. El legado es la acumulación de todo lo que hacemos, todo
lo que somos, todo lo que deseamos, hablamos, soñamos o compartimos.

Los mejores legados se crean cuando aún vivimos y se habla de ellos durante
generaciones después de que hayamos fallecido. El legado consiste en vivir la vida que
amas y amar la vida que vives.

"La vida no consiste en encontrarte a ti mismo. La vida consiste en crearte a ti mismo".
– George Bernard Shaw

Construir sin

Antes de construir con, tenemos que ponernos en un lugar en el que estemos preparados
para construir. Esto significa eliminar los aspectos que tienden a frenarnos.

Necesitamos vivir sin fingir

Amar sin depender

Escuchar sin defender

Aprender sin malinterpretar

Reír sin ofender

Dejar ir sin olvidar
Crear con

La conciencia del sin crea una capacidad del con. La conciencia fresca es como un
césped recién cortado o una flor recién florecida; el aroma vigoriza el alma. Cuando
nuestra alma está alineada con nuestra mente, nuestro corazón tiene la capacidad de
crear con gracia, aumentando así nuestro bienestar. Cada uno de nosotros es
responsable de sus propios pensamientos y acciones, aunque las fuerzas externas
(personas, lugares, productos) nos empujen hacia determinadas reacciones o respuestas.

El amor sin dependencia permite que cada uno de nosotros se apropie de sí mismo. El
amor es algo que siempre debe darse y nunca esperarse. Cuando el amor se da sólo
cuando se recibe, no es amor real y, por muy fuerte que sea la emoción del amor,
depender de él de los demás provoca depresión si no llega. Dar amor a los demás
producirá universalmente amor de vuelta en tu vida, lo que reduce la depresión.

Escuchar sin defender es de vital importancia. El objetivo de escuchar es recibir
información. La mayoría de las veces en las conversaciones estamos pensando en una
respuesta a lo que dice una persona en lugar de escuchar completamente antes de
responder. Dominar el arte de escuchar te ayudará a crear límites, así como a sintonizar
más con tu interlocutor. Tener claridad de pensamiento reducirá tu estrés y, por tanto,
aumentará tu salud.

Aprender sin malentendidos es buscar la claridad. Cuando recibimos conocimientos,
también debemos hacer preguntas para asegurarnos de que no hay malentendidos en el
significado o el mensaje. La comprensión nos lleva a tomar decisiones sabias. Cuanto
mejores decisiones tomemos, mejor nos sentiremos. Cuando nos sentimos bien, nuestro
cuerpo libera hormonas y enzimas que aumentan nuestros niveles de felicidad.

Ríete sin ofender. A todo el mundo le gusta reírse. De hecho, el viejo dicho de que "la risa
es la mejor medicina" sigue siendo pertinente hoy en día. Cuanto más nos reímos, más
felices nos sentimos. Deberíamos reírnos todos los días. Deberíamos encontrar algo de lo
que reírnos, alguien con quien reírnos y hacer reír también a los demás. El humor que no
ofende a nadie es universalmente divertido. El humor ofensivo no produce más que
energía negativa.

Dejar ir sin olvidar es la esencia del perdón. Mucha gente cree que perdonar es igual a
olvidar, lo cual está muy lejos de la realidad. Perdonar es permitirse soltar las emociones y
los sentimientos negativos que te aferran a una situación, persona o circunstancia. Dejar ir
no elimina las consecuencias de la otra persona, sino que te aleja de los sentimientos.

"Para tener éxito en la vida, necesitas tres cosas: un hueso de la suerte, una columna
vertebral y un hueso de la risa". – Reba McEntire

Toma las riendas y vive libre

Ahora es tu momento. Crear un estilo de vida en torno a estos seis elementos aumentará
tu salud y bienestar más rápidamente y te mantendrá durante más tiempo que casi

cualquier otra cosa. Tu bienestar físico, mental, emocional y espiritual están
interconectados. Cuando uno de ellos está desajustado, no tardará en debilitarse el resto.
Es hora de un chequeo. Este chequeo no le costará más que tiempo

Dedica tiempo a ti mismo. Tómate de unas horas a unos días para permitirte recorrer
estos seis componentes. Evalúa dónde estás, qué está funcionando, qué necesita
cambiar, haz una lista y luego ve a hacerlo. Tu salud depende de ello.

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