Carlos Audaz University

Autosabotaje: cómo dejar de ser un rehén de uno mismo

ra fácil echar la culpa a "2020", pero ahora estamos en un nuevo año… ¿hasta cuándo
vamos a utilizar esa línea? Aunque las turbulencias del año pasado ciertamente
sacudieron las cosas, no es una licencia para que dejemos de responsabilizarnos. A fin de
cuentas, las elecciones y la perspectiva pueden tener un gran impacto en la trayectoria de
nuestras vidas. Así que… ¿ha llegado el momento de que evalúes si tus decisiones son
las que realmente te frenan?

El primer paso comienza con una mirada honesta al comportamiento. Al fin y al cabo, si
puedes identificar los comportamientos autosaboteadores que luchan por instalarse de
forma permanente en tu vida, también puedes echarlos a la calle. La clave aquí es
reconocer lo que está sucediendo y tomar medidas para cambiar el patrón – que te llevará
a un camino diferente – y no mantenerte atascado en un ciclo interminable de entregar
exactamente lo que no quieres.

El juego del autosabotaje es un vórtice vicioso que te sigue alejando del éxito que deseas,
es más, que mereces, a pesar de tus sueños y metas porque es habitual y en los hábitos
encontramos comodidad. ¿Por qué nos hacemos esto? Atribúyelo a nuestro deseo
subconsciente de dramatizar o al hecho de que el cambio conlleva un grado de
incomodidad que nos empuja a retroceder directamente al vórtice.

"El autosabotaje es lo más inteligente que puedes hacer si estás saboteando un yo que
no eres realmente tú". – Armand DiMele

Nos quedamos en lo conocido -aunque no sea lo mejor para nosotros- para evitar el dolor
del cambio, que casi siempre es lo que necesitamos para llegar al siguiente nivel. El
cableado incorrecto puede -sin duda- robarte el futuro. Así que cuanto antes entiendas lo
que es el autosabotaje, cómo detectar el comportamiento y cómo abordarlo de frente,
antes darás un paso hacia la vida que deseas.

He aquí 8 formas en las que puedes estar autosaboteándote a ti mismo y a tus objetivos:

¿Haces comparaciones en las redes sociales con tu vida amorosa, tu vida de negocios,
tu vida en el hogar, y comparas tu vida real con los mensajes muy poco realistas,
excesivamente retocados y agresivamente manejados en las redes sociales?
¿Eres un perfeccionista que a menudo siente que todo no es "suficientemente perfecto"
para avanzar hacia tus objetivos?
¿Estás provocado por experiencias traumáticas pasadas en tu infancia, que
inconscientemente permites, que controlan tus acciones en tu vida adulta actual?

¿Estás muy ocupado gestionando el día a día y sientes que necesitas una abundancia
de tiempo para trabajar hacia tus objetivos pero no lo tienes, así que los dejas por
completo?
¿Los plazos te ponen en aprietos de tal manera que esperas hasta el último minuto
para empezar?
¿Permites que un mal momento en la ejecución de tus objetivos cambie tu perspectiva
total sobre tus planes y microobjetivos para el día… provocando finalmente que todo el
castillo de naipes se desmorone?
¿Tomas cualquier crítica constructiva como un fracaso y "una señal" para dejar de
intentar alcanzar tu objetivo?
¿Eres un maestro del juego de la culpa? ¿Culpas a los demás de las cosas de las que
deberías ser responsable?

Si esto le suena a usted – cualquier parte de ello – esta es su llamada de atención. Es hora
de recuperar el control de tu alter ego que ha estado tomando las decisiones. El cambio
sostenible comienza con el reconocimiento del comportamiento – y luego se sigue con las
opciones intencionales que le permiten permanecer en un camino positivo y productivo.

"El autosabotaje es cuando decimos que queremos algo y luego nos aseguramos de
que no ocurra". – Alyce P. Cornyn-Selby

Si estás preparado para crear un cambio real, aquí tienes tres sencillos pasos que puedes
dar para acabar con el autosabotaje y dejarlo en el archivo "2020", para siempre.

En primer lugar, no hagas caso a todas las decisiones que tomes o a todos los pasos que
des. Aprende a confiar en tu instinto. No busques la validación de los demás: ellos no son
tú y no tienen el libro de jugadas perfecto para llevarte a donde quieres ir en tu viaje. Tú lo
tienes. Confía en ello. En segundo lugar, elimina de tu vida a los asesinos de sueños y a
los detractores. Encontrarán un problema para cualquier solución que tengas. Añade
mentores a los que admires, amigos positivos que apoyen tus objetivos, y aplaude con
fuerza cuando los consigas.

Tu círculo es en gran medida tu factor de éxito. Por último, céntrate en el progreso, no en
la perfección. Te estás esforzando por crecer y mientras sigas avanzando, seguirás
creciendo. Si tratas de ceñirte a ideales poco realistas de perfección, te sentirás
continuamente como si hubieras fracasado en un nivel u otro. Asume riesgos, toma
decisiones con criterio y sé excelente en la forma de ejecutarlas, ya que la ejecución -no
la perfección- es lo que te ayudará a elevarte más.

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