Carlos Audaz University

Why You Need to Increase Your Mental Bandwidth Immediately

El conductor del autobús me dijo, en un inglés roto, que me volviera a sentar porque la
policía iba a venir a por mí. Tuvo que ser un malentendido. Estaba en un autobús
nocturno en Portugal cuando me di cuenta de que mi ipad había desaparecido de mi
asiento. ¿Quizá se cayó por el lateral y se deslizó hasta la parte trasera del autobús?
Mientras el autobús se movía, me levanté y miré de silla en silla con la esperanza de
localizarlo antes de que todos se bajaran en la última parada.

En resumen, nunca lo recuperé, alguien lo había robado claramente, y la policía decidió
no acusarme por desobedecer las órdenes del conductor y levantarme mientras el
autobús estaba en movimiento. Estaba frenético. Acababa de perder mi ipad con todos
mis planes de vacaciones en él, fotos de mi difunto padre y muchos documentos de
negocios. La culpa fue mía. Había perdido la concentración momentáneamente en el

autobús y alguien se aprovechó de ello. No supe reaccionar. No había cometido ni comete
errores por descuido (o eso creía). Así que mi reacción fue bastante mala.

Mi padre había fallecido inesperadamente unas semanas antes, era medianoche en una
ciudad en la que nunca había estado, y este inconveniente no estaba programado dentro
de mi viaje de 6 meses alrededor del mundo. Así que rompí a llorar, como un hombre
adulto en una parada de autobús. No por el ipad, sino por la bofetada que me había dado
la vida.

Lo que esta lección me enseñó es que lo tenemos demasiado bueno. Yo lo tuve
demasiado bien durante demasiado tiempo, y como tal, mi ancho de banda mental se
había reducido.
La rutina

Nuestro día a día está repleto de actividades y emociones bastante confinadas. Por eso lo
llamamos la rutina, la monotonía o la carrera de ratas. Hasta el 95% de lo que hacemos
se basa en el hábito, lo que significa que tendemos a repetir las mismas cosas una y otra
vez, incluso si (como yo) es en un lugar diferente.

¿Cómo es tu día? Te levantas, haces el desayuno, vas al trabajo, vuelves a casa, haces la
cena y te vas a dormir. Tu día puede tener sus propios desafíos con un autobús que llega
tarde, o tu jefe que te toca las pelotas, pero al final te vas a dormir seguro a casa.

Todo lo que ocurre desde que te despiertas hasta que te duermes es bastante estándar,
casi anodino. ¿Cuánta variabilidad puede haber realmente? Tu vida existe dentro de un
determinado ancho de banda de emociones y estados mentales.

Por eso el robo me pilló tan desprevenido. Hacía demasiado tiempo que no me sacudía y
me exponía a las realidades del mundo. Hay gente más desesperada que yo que roba
para salir adelante. Por eso es tan importante ampliar el ancho de banda mental.

"Si hoy fuera el último día de mi vida, ¿querría hacer lo que voy a hacer hoy?" – Steve
Jobs

La gama

Tu día a día incluirá muchas instancias de contacto con la gente. Dentro de eso existen
ciertas estructuras sociales que te permiten hacer las cosas. Existen políticas y protocolos
en el trabajo que garantizan que la mayoría de la gente sea educada y profesional en el
lugar de trabajo. Nadie quiere ser demandado o despedido. Nos mantenemos dentro de
ese margen.

En los países desarrollados, los taxis funcionan con un taxímetro legítimo y el transporte
público es en su mayoría seguro y relativamente puntual. No es un problema de logística,
y es raro que te roben o te estafen. Los supermercados tienen todo lo que se puede
necesitar y a veces están abiertos las 24 horas. Muchos incluso hacen entregas a
domicilio.

En el primer mundo, nuestros retos son más benignos. En términos de la jerarquía de
necesidades de Maslow, estamos en la cima. Buscando las cosas que nos dan
satisfacción. Cuando se viaja por países menos desarrollados, se ve lo contrario.

La gente hace cosas sólo para sobrevivir. Los niños dejan la escuela a los 14 años para
conducir rickshaws cubiertos por Angkor Wat, para poder ir de templo en templo sin
quemarse demasiado con el sol. Por ello, es fácil que nos volvamos complacientes, que
flotemos por la vida y que no tengamos que pensar demasiado en valernos por nosotros
mismos.

Nuestras respuestas emocionales a las cosas sólo encajan en un determinado rango, y
hace falta algo bastante drástico para sacudirlo. ¿Recuerdas en la escuela cuando un
matón decidió que eras su víctima ese día, semana, mes o año? ¿Cuándo fue la última
vez que te rechazaron duramente para un trabajo que realmente querías o para un interés
amoroso que realmente te gustaba? Son este tipo de emociones las que necesitamos
recuperar, pero de forma positiva.
El cambio

Perder mi ipad no fue tanto por el hecho de que me robaran, sino más bien por el hecho
de que mi estado mental se viera radicalmente alterado. Me di cuenta de que había más
vida fuera de mi ancho de banda normal. Había sido desafiada y cambiada, con un claro
antes y después.

Todo se reduce a la resiliencia personal. ¿Cómo nos enfrentamos a las cosas que están
fuera de nuestro rango normal? Tenemos que buscar retos que nos pongan en
situaciones similares. Estás familiarizado con tu trabajo y eres competente en tus
aficiones. Intenta pensar en la última vez que probaste algo nuevo, que realmente te sacó
de tu zona de confort, cuando empezaste desde abajo.

Me apunté a un gimnasio de kickboxing y, a pesar de haber trabajado durante semanas,
hacer sparring con un luchador experimentado me dio un susto de muerte. Pero, ¿sabes
qué?, sigo aquí.

Nadie puede predecir la pérdida de un ser querido, el robo, la pérdida del trabajo, una
pelea, un accidente de coche o cualquiera de los muchos acontecimientos que pueden
sacudir nuestra vida. Así que, mientras tanto, tenemos que fijarnos en qué y cómo nos
sentimos verdaderamente desafiados, y sólo entonces podremos ampliar nuestro ancho
de banda. Esto nos ayudará a crecer y nos preparará para cuando lo desafortunado se
nos presente.

"La mayoría de las cosas que quieres están fuera de tu zona de confort". – Jack
Canfield

Conclusión:

Haz una auditoría honesta de tu vida. Anota 3 actividades que te den miedo. Luego ve a
hacerlas. Este video muestra el beneficio que Jesse Itzer obtuvo de la figura motivacional
David Goggins cuando pasaron un mes juntos.

Lo que Jesse ganó fue ser empujado fuera de su zona de confort. Si bien no todos
podemos conseguir que un marine viva con nosotros y nos entrene durante un mes,
podemos ser nuestro propio entrenador.

Para tus 5 actividades, utiliza la planificación SMART para asegurarte de que puedes
alcanzar tus objetivos. Piensa en ello como en un proyecto y divídelo en partes
manejables en las que puedas trabajar diaria o semanalmente. Si se trata de hacer
paracaidismo en solitario, ponte en contacto con escuelas de paracaidismo,
comprométete y compra tus tres primeras clases. De este modo, el compromiso
económico te mantendrá incentivado para asistir a tus sesiones.
Resérvalas en tu agenda e informa a algunos amigos o familiares, para que haya un nivel
de responsabilidad. Repite lo mismo con tus otras actividades. Al final, la vida pondrá a
prueba tu capacidad mental o podrás elegir si quieres enfrentarte a ella de frente. No seas
el adulto que llora en una parada de autobús por un ipad. Haz crecer tu ancho de banda
en tus propios términos.

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